bcaa na

Kreatyna 5g przed i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5 o dowolnej porze dnia. BCAA porcja 13g po treningu, lub podczas. Opcja "na bogato" to BCAA podczas i po treningu jak masz kasę.

z mojego punktu siedzenia: vitargo bez sensu bcaa jesli juz to tylko po aerobach na redukcji, inaczej tez nie widze sensu swoja droga wpjerdolilem tego ladnych pare kilo i jedyny sensowny zysk z tego to doswiadczenie - wiedza :)

Bcaa, kreatyna, aminokwasy w tabletkach, białko(matrixowe obecnie, wcześniej na koncentratach leciałem) - taki zestaw zazwyczaj miałem jak trzymałem wagę/leciałem troszkę w dół.

Ja tam biore bcaa 2x dziennie po 5g(na czczo po kimce i po treningu). Takie już przyzwyczajenie:)

Wypiłem tego hot blooda - pół porcji. Smak guarany, jak taki energetyk z puszki. Jeszcze bcaa, mct i na trening

Jak bierzesz kretkę przed i po treningu to powyższą dawkę podzieliłbym na połowę i brał razem z kretka przed i po treningu. Ten sposób pozwala w pełni wykorzystać synergizm bety i kretki. Po treningu trzeba uzupełnić glikogen więc bierz z węglami. Faza nasycenia jest niepotrzebna:-{ Zresztą przy kreatynie nie musisz stosować fazy nasycenia. ok [...]

[...] bebechów Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pole dance, siłownia, cardio zredukowane do minimum Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc, bcaa Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: do żadnej nie stosowałam się za długo Wrażliwość na stymulanty: kiepsko reaguję na przedtreningówki Możliwości finansowe: [...]

[...] i osiągnę 100 kg konkretnej masy. Deca+ wino? Nie znam się dlatego pytam. Oczywiście nie ma być skutków ubocznych A teraz załadowałem po 4 letniej przerwie Kre alkalyn , gainera , bcaa i nieco urosłem ale jednak czegoś brakowało.(syntholu?) Może za dużo pracuję. Jakoś na dziale doping jest taki bałagan że zdecydowanie wolę tutaj coś poczytać.

Duzo tych treningów, nieźle daje w kość na pewno. Dużo snu, dobre żarcie, bcaa będzie nie od rzeczy, i cofnięcie się na II poziom takoż :-))

No właśnie na bcaa myślałem ostatnio. Może by to i było rzeczywiście sensowne; sprawdzę jak cenowo wychodzi. I cofnę się na II poziom. Tylko jak tam treningi robić? znowu zaczynać od 6 serii po 5 powt.?

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 12 Dzień 5 1A. Hip thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 90kg/95kg/95kg 75kg/80kg/85kg 75kg/78kg/80kg 70kg/75kg/78kg 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 15 Dzień 2 i 3 Ze względu na moją pracę nie miałam możliwości wykonania wczoraj i dzisiaj treningu. Z tego tez powodu zmieniam nieco plan treningowy i jutro postaram się zrobić sam crossfit. Suple przez oba dni - HGH night, ZMA, BCAA, Asparagiian, Omega3, Wit. c Ciecze - [...]

a czego ty sie spodziewasz na "cyklu na BCAA" ? bcaa mozesz brac prozdrowotnie, tudziez wspomagajaco przy budowie masy miesniowej, w polaczeniu z innymi suplami/dobra dieta.

ok jeszcze raz ja: rano biegam na czczo ok.25 min,przed biore 2 tabsy fat burnera MLO oraz aminki hi-teca tak chyba lajtowo 4 kapsy ALE PRZED, CZY PO BIEGANIU?? pozniej ok.1g hmb po aerobach OK,CHOĆ OSOBIŚCIE ŁYKAŁBYM JE ZARAZ PO POSIŁKU PO AEROBACH pozniej sniadanie i teraz tak brac z rana jakos l-g? PO AEROBACH OD RAZU-NAJLEPIEJ Z PROSTYMI [...]

--- rano naczczo kreatyna5gr. + 20gr.dextroza +1gr. HMB (ok 30 minut przed posiłkiem) - KREATYNA OK DEXTROZY MOŻESZ UŻYWAĆ DO 50 GRAM, JAK CI SIĘ SKOŃCZY TO ZASTĄP JĄ GLUKOZĄ, BO JEST DUYŻO TAŃSZA I TAK SAMO DZIAŁA --- między 1 a 2 posiłkiem serwatka A ILE TEJ SERWATKI I JAKI JEST ODSTĘP MIĘDZY POSIŁKAMI I O JAKIEJ PORZE DNIA (CHODZI O GODZINY) [...]

To scianke traktuj jak trening, whey+kaszka po nim (widzisz mozesz wlasnie sobie tego Wheya w mleku odtluszczonym rozpuscic po treningu) i masz zalatwione. A ponieważ to jest coś, co dlugo trwa to weź BCAA przed i po treningu i jakieś 15min ten whey +kaszka. Szczegóły dogadamy jak bede znala twoj rozklad treningow kiedy scianka, kiedy silka, [...]

Bcaa działa głównie antykatabolicznie. Najbardziej uzasadnione stosowanie to przed/i lub w trakcie sesji treningowej w określonych przypadkach. Generalnie bcaa nie jest wystarczające do uruchomienia procesu odbudowy białek mięśniowych, w tym przypadku jest potrzebny pełen pakiet aminokwasów (egzogennych) pochodzących z konwencjonalnej żywności. [...]

[...] Witamina B6 2mg (143%**) 4mg (286%**) 10mg AstraGin™ 1,5mg 3mg 7,5mg Pytanko jak to zrobiliście że w porcji 20 gram jest 9 gram węgli 9 gram cukrów i 5 gram bcaa a i do tego jeszcze ponad 2 gramy glutaminy albo żle liczę albo nie łapie tego bo wychodzi na to że w porcji 20 gram jest 25 gram różnych substancji ? Prosił bym o [...]

[...] sie rozpuszcza magnum - alternatywa dla carbo, dostarczyciel wegli witaminy - chwale sobie extremes men formula - bdb tribulus, osobiscie nie bralem, ale znajomi polecaja bcaa - jak bcaa, zadna rewelacja generalnie baton booster -za***iscie smaczny !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pwp i inne odzywki bialkowe - bardzo dobre w smaku, sklad niezly o [...]

Witam Podst info wiek 18 lat wzrost 180 waga 100kg staż-ok 20 miesięcy Z problemami ze stawami borykam się od jakichś 3 lat. Mam dysplazję stawów biodrowych(niewykształcona poprawnie panewka, skutkuje to większym naciskiem kości udowej na staw i jego degradację, po dłuższym wysiłku typu gra w piłkę zaczyna boleć, po paru godzinach/na nast. dzień [...]